菜谱大全
搜索

十个消除皱纹小窍门

饮食男女 > 佳人美容

日常生活中有许多我们每天都需注意的事项,只要稍加注意,都是重要的养颜之道。岁月无情,总是讨厌地在人们的面部留下它的痕迹。为了永葆青春,留住美丽容颜,人们常常不惜撒尽千金,追寻除皱良方,但是,其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项,只要稍加注意,都是重要的养颜之道。

1、仰睡

美国皮肤病学会警告,夜间长期使用某种睡姿会导致长出“睡眠皱纹”——逐渐形成于皮肤表面,起床后也不会消失的皱纹。侧身睡觉会增加脸颊和下巴的皱纹,趴着睡会让你额头长出皱纹。美国皮肤病学会称,仰睡可减少皱纹生成。

2、多吃鱼,尤其是鲑鱼

鲑鱼(和其他冷水鱼)不仅是蛋白质——无暇肌肤的构成之一的主要来源,它还是必要的脂肪酸Ω-3的重要来源。耶鲁皮肤学家尼古拉斯·佩里科恩博士说,必要的脂肪酸可滋养皮肤,让肌肤饱满而年轻,帮助减少皱纹。

3、不要眯眼睛,必要时使用放大镜

美国皮肤病学会称,像眯眼斜视之类面部反复运动会导致面部肌肉“过度劳累”,在皮肤表层之下形成细纹,这些细纹最后会变成深纹。要保持眼睛的宽度:必要的话可使用放大镜。聪明的话还要随身携带太阳镜,因为太阳镜可预防眼周肌肤遭受日光损害,也有助于你远离迷眼。

4、使用果酸

天然水果酸不光可除去肌肤表面的死皮,还可延缓皱纹生成,尤其可预防眼周皱纹。新研究显示,果酸浓度越高,越有助于促进胶原蛋白的合成。

5、用可可粉替代咖啡

刊登在《营养学杂志》上的一项研究显示,富含两种食用黄酮醇(右旋儿茶精和左旋表儿茶精)的可可粉可以保护皮肤免受日光侵害,改善皮肤细胞的新陈代谢,增进肌肤补水功能,能使皮肤看起来和摸起来更光洁。真是好东西!

6、不要过度洗脸

马里兰大学医学中心的皮肤学家称,自来水能洗去皮肤的天然保护油脂和水分,而这两项都是保护皮肤不长皱纹的不二法宝。频繁洗脸就会洗掉这层保护。如果你的洗脸皂不含皮肤保湿因子,最好选择洗面奶而不是肥皂。

7、尝试使用维生素C

杜兰大学的研究发现,维生素C能促进胶原蛋白的生成,保护皮肤免受紫外线的侵害,还可改变色素沉着问题,改善皮肤发炎状况。但是,可能关键要看你使用维生素C的类型。目前大多数研究将抗坏血酸维生素C指认为是去除皱纹最有力的武器。 

8、多吃大豆

研究显示,大豆可能有助于保护或者治疗日光老化损伤。一项发表在《欧洲营养学杂志》上的研究报道,服用一种大豆补品只要6个月就可改善皮肤组织,使皮肤变得紧致。这种大豆补剂的成分还包括维生素、鱼类蛋白和白茶精华、葡萄籽和番茄。

9、避免日晒,使用防晒产品。

10、不吸烟,使用保湿产品。

下一篇

大家都在看...

查看更多佳人美容文章

推荐专题

美食天下首页