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体重轻骨架小女性更易驼背

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广东省中医院骨科专家刘金文认为,个头矮、骨架小、体重较轻,体形像“林黛玉”的女性要当心驼背。

正常情况下,骨的新陈代谢处于一个动态平衡中,成骨细胞不断生长,形成新的骨细胞,破骨细胞则把旧骨分解吸收。女性进入40岁以后,成骨细胞少于破骨细胞,人体骨量开始减少,随着年龄的不断增长,容易发生骨质疏松。当出现骨质疏松时,脊椎的椎体压缩、变扁,人体支撑无力,腰就开始撑不起来了。

女性骨骼纤细,骨峰值明显低于男性,进入绝经期以后,雌激素水平低下,骨钙量迅速减少,每年以2%~7%的速度丢失,骨量减少主要发生在松质骨,特别是脊椎骨上。表现在身体症状和形态上,就是腰酸背痛、含背弯腰。

绝经后容易驼背的女性有这样几个特点:家族遗传。个头矮、骨架小、体重较轻。平时不注意运动、活动量比较小。烟龄超过年龄的一半。不注意喝牛奶和乳制品。双侧卵巢全部切除,或胃肠部分切除。甲状腺病变或甲状腺功能亢进严重。长期服用抗癫痫药、甲状腺素、制酸剂、利尿剂等。

所以,这些女性更要在年轻的时候多晒太阳,持之以恒打太极拳,多做慢跑、爬山、游泳等有利于增加骨质含量的运动。注意膳食平衡,主食以米、面、杂粮为主,品种多样,粗细搭配;副食要多吃含钙多的牛奶、虾皮、豆类、鸡蛋等,蔬菜要以绿叶菜和花菜为主;还可以适当吃一些药膳,如黄芪蒸鸡等。还要从45岁开始,进行骨细胞功能检查、破骨细胞功能的检查、骨密度测定等。

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