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静坐不动易患心脏病

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有相当一部分老年人喜欢长时间静坐度日,以求“静坐日久求龟寿”。其实,这种做法不利于老人养生。

静坐引起的危害很多,如引起全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头晕头痛,可加重老年人的腰椎疾病和颈椎病,使全身血容量减少,心脏功能减退,加重老年人心脏病,使动脉硬化、冠心病、高血压等病症提前发生。长时间坐着不动看电视还容易得血栓。血栓往往在人们长时间静坐以后形成,一般在腿部,但如果形成在肺部和大脑,则容易致命。据报道,新西兰一妇女看了3小时的电影后感到右腿剧烈疼痛,第二天开始浮肿,被诊断已患上血栓。医生说该病人常在电脑前静坐2~3 小时,这可能增加了患血栓的几率。

此外,静坐还会引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状,加重老年人腹胀、便秘、消化不良等。因此,人们无论在何种情况下,静坐时间长了都要活动活动腿,最好站起来走一走。 (徐宝德)

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