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非洲丰胸减肥舞

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最近流行跳舞减肥,其中非洲舞就是其中之一,不仅能减肥塑身,还是丰胸方法!这么神奇?看看就知道!下面就来给你介绍非洲舞,跳舞减肥之余用来当做丰胸方法~

最近在网上流行这样一,流行跳非洲舞来丰胸减肥,因为这种舞,配合鼓声全身都要律动,爆发力十足,一小时就可以消耗掉一千卡的热量!

非洲原始部落是非洲舞的发源地,是大家在劳动和休息时跳的舞蹈,一般都是赤脚跳的,是模仿劳动耕作的动作编排出来的。非洲人生活在广袤的非洲草原,大部分地区保留着原始社会的习俗和社会形态,无拘无束。干旱、酷热,让非洲人民的劳动非常的艰苦,而舞蹈和音乐就是非洲人民为了缓解劳动的艰苦而用来调节身心的。伴奏一般都是打击乐、敲击鼓和木棒。野性,但不野蛮。主要动作是耸肩、抖胸、扭臀,频率和幅度都很大。着装一般是粗布裙子,也有兽皮裙和草裙,身上配羽毛和骨头、贝壳等雕饰。

非洲舞当之无愧是丰胸减肥良药,听参加过非洲舞培训的朋友说虽然跳得很辛苦。但感觉很奇怪有点像桑巴舞,哈哈。但较之更为热情奔放。非洲舞节奏感强,是从非洲草原上耕作的动作编排出来的。伴奏一般都是打击乐,不过短短二十分钟,我已大汗淋漓。

主要以敲击乐为主,节奏感也是比较强,舞曲节奏也复杂多变,舞蹈跟着有很多的变化。大动作不多,但身体的细部变化太多。肩部的高频抖动和耸动,臀部的高速摆动,还有快速的抖胸,动作很快,爆发力十足,半小时后,我已经跟不上了。老师说眼神要狂野一点,但镜子里的我眼睛里透出紧张的情绪。手脚也不协调,张牙舞爪倒挺像野人舞。

教我们的春雷教练说,非洲舞可以很好地塑造腹部、臀部和胸部肌肉,并让自己的肢体语言更为丰富。你最先享受的是赤足的乐趣。

你的每一个脚趾都将变得灵动。放松你的身体,将它交给动情的鼓乐,随着鼓声摆动骨盆、胸部和髋部,包括抖动髋部,环绕胸部的波浪性摆动,配合优雅的手臂及肩膀震颤摇曳生姿。其中,摆髋动作是非洲舞的重要元素,它对拉丁舞和街舞都有深远影响。几节课过后,你就会爱上这种略带野性的舞蹈。而一直烦恼多时的赘肉将不复存在。

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