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惊蛰后 春季如何保健

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3月5日就是"惊蛰"节气了。“惊蛰”正是指春雷初响,惊醒蛰伏中的昆虫。随着万物的复苏,春季保健也是需要大家引起重视的时候了。

春季气候干燥多变,是上呼吸道感染的多发季节;早春也是心脑血管疾病的高发期特别是惊蛰过后,各种细菌、病毒也活跃起来;春天多风,浮尘很多,空气中飞扬着柳絮、花粉等容易引起过敏的因子,敏感性肌肤受花粉刺激会出现干燥红肿的现象。同时春季气候干燥、空气粉尘含量高。随着天气渐暖,人皮肤的血管和毛孔也逐渐弛缓舒张,循环系统功能加强,皮肤末梢血液供应增多,汗腺也分泌增多。所以平时应多喝水,促进新陈代谢;生活要有规律,居室要常开窗通风,保持室内空气流通;春季保健首先就是要"春捂",不要急于脱去厚重的冬衣而贪图衣物轻便或美观,早晚更要多加衣物。要根据气温变化适时增减衣服;老人儿童要尽量少去人群密集的地方。

最后,还有十几天的时间这个采暖季就要结束了,住在平房用煤炉取暖的市民可能还要持续一段时间。虽然是老生常谈,但还是要在这里提醒大家,不能掉以轻心,提高警惕,预防煤气中毒。

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