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瘦身菜--三文鱼花菜卷

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自律瘦身菜--------三文鱼花菜卷

要说我给各个丰满的妹妹挑的这些原料可都是又美味又养颜又减肥,让你吃了能有一举三得的效果,不是高蛋白低胆固醇的三文鱼,就是又丰富大豆蛋白的香干,那蘑菇的营养就甭说了,而且美容功效特别丰富。据说香妃就特别爱吃蘑菇,当然了这也无从考证。反正这道菜绝对是我对美女们的无偿奉献,骗mm的帅哥也悠着点,差不多的别一边做一边自己吃,全便宜了自己的肚子和脸了。呵呵!这几个美味的大卷吃下去,您别说还真挺抗饿,关键吃的时候不用考虑计量,放心的大胆的吃,保证您不胖。

原料:

三文鱼、圆白菜。

辅料:

草菇、木耳、香干、香葱、香芹。

调料:

蚝油、料酒、盐、鸡精。

做法:

1、鲜圆白菜叶用开水里加油盐烫后,捞出过凉水;

2、蘑菇切丁,木耳切丝、豆腐干切丝、香芹切段,三文鱼切细条;

3、锅内放少许油,煸香蒜蓉,放入蚝油,红辣椒丝、料酒、盐、鸡精调成汁;

4、将圆白菜叶铺好,放入所有辅料,并放入一勺汁,叠成小包,放入容器内上屉蒸三分钟;

5、蒸熟后原汁勾芡浇在菜卷上;

6、好吃啊,都吃不胖啊,还可以提醒自己自律啊。

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_4782280501000as5.html

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