家庭健康

熬夜晚睡让你寿命骤减

在现在紧张的生活节奏中,人们也许养成了一种熬夜的习惯,但是你是否知道,熬夜晚睡让你寿命在骤减......

熬夜晚睡让你寿命在骤减

睡觉到底有多重要,可能每个人的体会不同。小南的身体常常不怎么样,常常容易生病,找遍京城很多有名的医生,包括中医和西医,都治不好她的病,小南的工作性质,总要熬夜,这样的状况神仙也救不了她。如果小南不改掉熬夜的习惯,再花多少钱,找多少好大夫也没用。医生治的了病,却救不了你的命。这样的说法似乎好象非常严肃,但是却是事实如此,因为睡觉其实才是最好的养生。

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睡觉其实才是最好的养生

人,有三分之一的时间在床上度过。睡觉,一件再简单不过的事情。但谁也不觉得它有多重要。很多人知道熬夜不对,但不知道该何时睡觉,不知道睡觉究竟有什么好处。曾几何时,丰富的夜生活让我们对这个最简单有效的养生方法视而不见,却一味的寻求灵丹妙药来医治身上屡出不穷的怪毛病。晚睡好像成了一种时尚。不知为何月经不正常,为何眼睛没有光,为何皮肤粗糙,为何身体越来越胖......睡觉是最好的养生。

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晚睡,一把杀人不见血的刀

网友自述她被晚睡拖跨身体,在学习养生以前,我一直都睡得晚,特别是老公不在家那几年。那段时间,为了打发光阴我就在家边带孩子边考注册会计师。这可是号称天下第一考的考试。那段时间天天看书,基本就不休息,特别是晚上,等孩子睡了都九点多了就开始学习,不到十二点是不可能学完的。特别难受的是学习兴奋后,上床睡不着,又爬起来接着看书,常常是2点多才入睡。老公回家后楼上的同事对他说:“让她别看书了,天天那么晚睡,我们都心疼。”但我觉得坚持就是胜利,老公也支持,我也就拼足了劲学习。

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月经不正常

一年,两年,三年,我发现身体越来越不对劲,首先是月经不正常了,周期慢慢缩短,以前28天一个周期,后来提前到20天,月经量忽大忽小,时间越来越长。开始以为是炎症,用了好多药怎么看也看不好。记忆力也越来越差,开始五分钟我能背一页,但后来,看一页书要20分钟,有时怎么也记不住。而且每天下午头开始发晕,检查血压正常,血糖正常,但我自己知道,身体是真的不正常了。身体抵抗力也越来越差了。那年感冒咳嗽,吃了两个月的药都不见好转,一停药就咳,我不知怎么了,医生说没有了免疫力,打增加免疫力的针也没效果,而且开始掉头发,一小块一小块的掉,那时真害怕啊,我的身体一直挺好的,怎么会这样呢?

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睡眠质量越来越差

到第五年,我真的扛不住了,上班,带孩子,学习,失眠开始严重,一整夜一整夜的睡不好,有时根本就不知是醒着还是睡着。特别是考试前那几天,要靠安眠药才能入睡。那时第一年过两门,第二年过一门,第三年过一门,后来却怎么也过不了。

考过注会的都知道,那种彻彻底底的付出象苦行僧一样的生活是非常折磨人的,多少次在梦里都会梦见自己在爬一座很高很高的山,爬得那样吃力,多希望云开日出,得到梦寐以求的惊喜。那几年最开心的时候就是考过的时候,迫不及待的把好消息告诉每一个人的兴奋劲,现在还时常想起。但最后,我失败了,仅仅差一门,大家都觉得惋惜,鼓励我再考,其实当时我也很痛苦,看着那堆起来象小山高的草稿纸,泪如泉涌,其实选择放弃和选择坚持是一样的难。现在想起来,如果那时我健康,能好好睡觉,能养足气血,那场考试肯定不会有遗憾。

由于晚睡成了习惯,慢慢睡眠质量越来越差。躺在床上翻来覆去难以入睡,非常烦躁。老公睡眠特好,他完全不能理解,说我睡不着是因为没瞌睡,听了这话我只想哭。有很多事情,当初出现时你也许会惊恐万状,但如果经常发生,你就会习惯。慢慢的,我也习惯了偶尔失眠或难以入睡的情况。但是,一切都会改变,过去的都已过去,现在亡羊补牢,为时未晚。

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