家庭健康

女性各个时期的健康提示

女性各个时期的健康提示

人爱美,如果没有女人,镜子厂家哪有生存空间?做女人确实有她足以自豪的地方。但是,要做好一个女人,还有很多学问。

含苞待放·少女

“早熟少女怀春早”看来是有科学根据的。最近挪威科学家调查了近2000名17岁的瑞典少女后发现:少女月经 初潮的时间越早,开始尝试性禁果的时间也越早。一般来说15岁就开始尝试性禁果的少女性伴侣较多,怀孕和感染性病的机会也较高。

专家提示:

青春期的冒险行为是成长过程的一部分。少女早尝性禁果一般都伴有冒险行为。反复全面持久的健康宣教有利于减少这类问题的发生。

女性各个时期的健康提示

豆蔻梢头·青春

小说《牵手》里的王纯,算得上是一个现代女性了,聪明、漂亮,有正义感,有同情心,当她把自己献给心仪已久的别人的丈夫时,她说:“我一无所有,只有我,我就是要把我送给你,没有条件。”

专家提示:

这一时期,女性的生理和心理都经受着飞快的成长和变化,应当慎重对待身体发育和情感问题。心理保护是首要的,感情投入要慎重,女人惟有自强、自立,才能把利刃变成钝刀,才能把伤害降到最低点。生理保护同样重要,现在,同居已成为一个明显的社会现象,如果选择同居,最好别怀孕,流产的感觉很不好。可能受伤的事情最好避免发生,不然,弄不好会影响你的一生。

女性各个时期的健康提示

初夜过后·避孕

丽丽第一次买避孕药是在21岁那年夏天,初夜过后的早上。在此之前,避孕药对丽丽是个很抽象的名词。所以,站在药店的柜台前,她只会很小声地说:“我要避孕药。”“什么样的避孕药?”她支吾不清:“就是,就是吃了不会怀孕的。”

专家提示:

避孕,还是要选择一个“事前”的好办法,就是用避孕套。作为经常的“事后补救”手段也有几种:

选择较多的是53号避孕药。此法避孕效果不错,但有些副作用,且服药时间较长。

服用比较方便的有“毓婷”,这是一种比较新的紧急避孕药。

服用大剂量的雌激素或雌、孕激素合用。但前法要吃药5天,有恶心、头晕、乳胀等不小的副作用。

服用丹那唑和米非司酮。后者是当今广泛应用于抗早孕的新药,效果可靠,副作用也小。

如果对以上避孕药有严重的副反应或禁忌,可在同房后5天内放置宫内节育器。

女性各个时期的健康提示

初为人母·怀孕

怀孕以来,不安和甜蜜时刻相伴。从确定宝宝存在的那天起,你就成为家人的“宝贝”。孕期的故事也许充满曲折,但美好的时刻即将来临。

专家提示:多出外散步,呼吸新鲜空气,参加产前运动课程,对分娩会有帮助。注意休息,避免重体力劳动,沉睡时宜将双腿搁在枕头上,以减轻脚水肿。注意事项:

1、不要吸烟

2、不要饮过量的酒

3、不要乱吃成药或补品

4、避免提重物

5、不要穿高跟鞋

女性各个时期的健康提示

迎接天使·受孕

结婚、生育是人生中很重要的部分,绝大多数年轻人婚后会考虑生孩子的问题。但由于工作的压力以及经济条件等等的限制,都希望事业有成后再要孩子,但由于生育受年龄、身体状况等诸多因素影响,计划受孕就成为非常重要的一件事。

专家提示:

夫妻婚后应根据双方的个人及社会条件,预计后代出生时间,并为此做好充分准备,既保证夫妻的身体健康,又保证后代的优生。计划受孕实施中非常重要的步骤是计划不受孕:应坚持避孕,切不可麻痹大意,因在排卵期性交,一次不避孕即可能受孕,万万不可以人工流产作为计划不受孕的手段。据统计,人工流产后继发不育症发生率为2%~5%。

漂亮妈妈·哺乳

孕妇分娩到产后6个月称为哺乳期。此期妇女处于调整自己机体、恢复体质、提高抵抗力、对外界环境有应激能力的阶段,同时将体内的营养通过乳汁输送给婴儿,维持婴儿的生命和生长发育的需要。

专家提示:

哺乳期也是妇女身心变化的一个关键时期,此时的饮食、活动、情感都会有较大变化,夫妻应经常对共同关心的问题进行探讨,互相了解,为今后生活的更加幸福美满打下良好基础。性生活是其中重要的一项,而与性生活有间接联系的事情也应给予充分注意。比如,形体的复原问题,哺乳期即要保证营养,又不可过于贪吃,免得哺乳期过后形体肥胖,有些人三个月后开始健身训练,其实这一切都可以与性生活有机地结合起来,既达到娱乐的目的,又可以恢复身体加强夫妻之间的感情。

花落人闲·更年期

女性进入更年期后,卵巢功能开始衰退,先是丧失排卵功能,孕激素分泌减少,然后是卵泡发育逐渐停止,雌激素分泌也逐渐减少,月经发生紊乱、不规则,最后完全停止。主要症状是:身体有阵发性潮热,情绪不稳定,易激动、紧张,甚至失眠,记忆力减退等,严重者会出现全身乏力而影响工作。

专家提示:

进入更年期的女人要调整饮食,增加活动。随着年龄的增长,基础代谢逐渐下降,热能需要减少,所以膳食必须合理调整。否则摄入热能过多,势必导致肥胖和高血脂而诱发冠心病。更年期妇女平时要加强锻炼,防止骨质疏松。另外要注意调整自己的心理,多参加一些有益的集体活动,保持愉快的心境,平稳度过这一多事之秋。所有家人朋友也要给这一时期的女人以更多的关心和理解。

女性各个时期的健康提示

浮华散尽·老年

事实上,科学家曾推算出人的自然寿命应是110 岁至150岁,而我们大多数人之所以不能活到自然寿命,最主要的原因是“过早衰老”,有些人甚至到了中年就患上慢性疾病。其实,只要在生理和心理上做好防备,人人都可活到90岁。

专家提示:

老人只有坚持合理锻炼,再适当加强营养,方能推迟衰老,延年益寿。老年人散步时,尽量穿平底鞋,两脚行走以趾抓地,这样则能起到舒筋活血作用。人到老年,舌头自然发硬,说话不灵活,此系肌肉萎缩之缘故。为此,老年人舌头要经常做吞吐锻炼,长期坚持,谈吐也就灵活自如了。

人到老年,牙齿多数损坏。因此,在锻炼时,应做少刚、多柔之运动,适当补钙,如鱼类、虾皮或瘦肉、骨头汤等。

保健新经

人们常用“花”来形容女性,历代文人墨客,每在对女性的描写中妙笔生花。

本来女人就是一首首读不完的诗,做女人很值得自豪。只要人类存在,女人就占据着半边天。

女人喜欢哭,从生理上说,女人的泪腺并不比男人发达,但事实上当女性激动时,她们的眼泪流得非常干脆,她们的眼泪还是一件强有力的武器,常教那些大丈夫们“英雄无用武之地”。

女人爱美,如果没有女人,镜子厂家哪有生存空间?做女人确实有她足以自豪的地方。但是,要做好一个女人,还有很多学问。

女人是水做的,如果水枯竭了,男人怎么办?因此,健康像堤坝一样守护着女人。

阅读全文
大家都在看...
健康分类推荐
更多饮食健康知识
查看全部菜谱分类
大家都在做
美食天下首页