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清热解毒补脾上等半汤开胃菜-香芋炖老鸭

食坊斋V小海厨坊
2011/5/13 09:31
这些天一天比一天热,而突然从冷到热难免不适应,上火好些天了,疼的让人烦啊,而天一热食欲也就开始下降,这不想了一个俩全齐美的办法,一道菜都能兼顾上,为了咱的身体咱的胃不得不努力,下面就介绍我们今天的主角。香芋,又称地栗子、菜用土圞儿,还称:香参,地栗子,香芋营养丰富,色、香、味俱佳,曾被人为蔬菜之王。据测定,每百克鲜香芋,含蛋白质5.15克,脂肪0.28克,碳水化合物12.71克,钙170毫克,磷80毫克。其蛋白质含量为山药的2.1倍。番鸭,人们常见和食用的种类,属于凉性,其本身有着丰富的营养价值。

  原料:香芋、老番鸭。

配料:泡红椒、酸菜、盐、味精、料酒、姜片、色拉油各适量。

做法:1.将番鸭砍成块,锅内烧热水把番鸭焯一遍,撇去上边的浮沫,再用清水洗净;【如下图】

2.净锅上火放入少许色拉油、姜片稍熬,将洗干净的鸭肉倒进锅内翻炒,将水分炒干后倒入料酒稍微焖一会;【如下图】

3.锅内加入清水烧开,然后加盐提味盖上锅盖用文火把鸭肉煮至8成熟,煮的过程中把香芋去皮切成块,至鸭肉8成熟后揭开盖子放入泡红椒、酸菜以及味精调味继续焖直至熟透即可。【如下图】

贴士:番鸭炒的过程中尽量久些,水分炒干后放入料酒能使番鸭的香味提高很多。与香芋烹制是一道不错的食疗养生菜。
香芋功用:香芋有散积理气、解毒补脾、清热镇咳之药效。香芋含有较多的粗蛋白、淀粉、聚糖(粘液质)、粗纤维和糖,蛋白质的含量比一般的其它高蛋白植物如大豆之类都要高。香芋中的聚糖能增强人体的免疫机制,增加对疾病的抵抗力,长期食用能解毒、滋补身体。

 

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