想想自己好像是好久没吃赤早餐了，几乎都没吃，晚上忙到太晚睡觉，几乎都吃了夜宵早上起床就没想吃的了
，昨天睡觉睡比较早今天起了个大早还跑步去了
觉得舒服好多空气也很好多看绿色植物是很好的。弄弄早餐吃吃一天的工作又要开始忙了。
材料；小苹果1个，豆芽菜少许，蜂蜜少许，面粉3小匙。
做法1先用小刀把苹果削皮，果皮与果肉分开。
2果肉切丝，苹果加入少量的盐同时放入适当的水泡10分钟。
3苹果丝加入面粉在放入一点点的水搅拌匀。
4锅内刷上一层油，在用筷子慢慢夹着沾好面粉的苹果丝煎。煎到焦黄即可。
5用煎果脆的煎锅放入豆芽菜干煸一下，放入盘子底部。
6在放入苹果脆在豆芽菜上面，淋入蜂蜜，旁边放上苹果皮即可。
加上叉子哦开动。
PS：好多人不吃果皮其实果皮也很好的，弄了果皮后放入盐水中泡一下就可以杀毒。
苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。
苹果皮中含有很多生物活性物质，例如：酚类物质，黄酮类物质，以及二十八烷醇等，这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其发病率。
