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恢复饮食

绿草如茵 2011-05-09 14:23:26
这个星期恢复饮食,体重也基本弹回了53。5到53。8kg。预料之中。
今天早上四点起床,一杯磨喀咖啡,一个oats,almond棒。八点第二杯磨卡,十点半吃了一个海带sushi(新宠,咸滋滋的超好吃). 然后一点钟吧吃了另一个牛肉sushi,一杯低脂greek yogurt(撑!) 四点中到家吃了两个小青苹果,一把核桃。准备晚上喝点猪蹄汤早点睡觉。

最近功课紧压力很大。本想月经完后开始第二轮减肥减到52。7kg。可是月经迟迟不来,我也不敢在饮食上苛刻自己,又没多少时间做运动。纠结死了!

算了,健康最重要。看我额头上都长了小疙瘩,两颊也涩涩的。一副体力透支睡眠不足的衰样。争取饮食规律,一天尽量不超过一杯咖啡。六到七小时睡眠尽量保证。这样才能提高效率。

每天吃两种以上的蔬菜,每天吃水果,隔天吃肉,每周吃鱼。身体内分泌正常,体重才能保持住。加油宝贝!相信你!
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