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水果爱上蔬菜---最佳宵夜《龙花水果捞》

绿色天使 2011-05-18 22:03:56
       很喜欢吃水果捞,每次去饭店那美丽的水果捞都是我的最爱,不过很贵呀,一般都在30-60元不等,量都很小,很多的时候冰比水果多,还是家里吃比较实惠,所有自己也经常买一些自己喜欢吃的蔬菜做成家常水果捞。
       春季很干燥,我们都需要多补充维生素,水果和蔬菜就是最佳的呀,今天我想把蔬菜和水果结合来做水果捞,来给自己补充维生素。
       今天的水果主角是木瓜,蔬菜是小西红柿。木瓜是营养十分丰富的水果。简单的给大家介绍一下,希望对大家有帮助。
营养成份:
木瓜果实含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,营养丰富,果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。
木瓜的功效:
木瓜性温、味酸,入肝、脾经; 具有消食,驱虫,清热,祛风的功效; 主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,手脚痉挛疼痛等病症。

食材:木瓜半个、火龙果半个、小芒果一个、小西红柿10个、牛奶一袋
制作方法:
1、木瓜少半个、小西红柿6个、芒果一个、火龙果半个

2、木瓜和火龙果、芒果去皮切成2公分左右的块,西红柿切成两半。切好的水果留下一些 
      西红柿然后装入盘中

3、把喜欢的酸奶倒入水果上面就可以了

      我看见火龙果那个上面很漂亮,就修剪一下放在上面了,看是 不是挺好看的呀,还给起个名字叫龙花呢,不要笑我呀!

牛奶倒在水果上水果捞就做好了!

这个水果捞绝对是不错的宵夜,我相信女士们和孩子们一定会喜欢它的!

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