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夏日快手小炒---冬瓜炒鱼胶

鱼尾巴
2011/7/15 08:28
冬瓜炒鱼胶
 
 
 
这大热天,厨房里做菜可真不是美差,经常一餐饭下来,都已经是一身汗了,所以夏天一到,我家的菜都是以快手小炒,清淡为主,这个冬瓜炒鱼胶便是我们家其中一款。
 
在百度度了一下,发现原来冬瓜是一种营养价值很高的蔬菜,夏季经常吃冬瓜,对于人体健康尤其是对肥胖的人群是十分有益的。它能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把肥胖多余的脂肪消耗掉,对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。中医认为,冬瓜味甘、淡、性凉,入肺、大肠、小肠、膀胱经;具有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓的功效;可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等症的治疗,还能解鱼、酒毒。
 

 

材料:

冬瓜  ……  750

鱼胶  ……  150

蒜头  ……  3

 

调料:

酱油  ……  1小匙

鸡粉  ……  1/3小匙

砂糖  ……  1小匙

 

做法:

 

 

1、把所有材料准备好。

2、冬瓜去皮切成薄片。

3、鱼胶压薄切成小块,蒜头去皮,拍碎。

4、锅洗净,大火烧热。

 

 

5、热锅下油,油烧至6成热时,倒入拍碎后的蒜头。

6、中小火把蒜头爆香,加入鱼胶。

7、中小火把鱼胶煎至两面呈金黄色,铲出备用。

8、锅中留取小许油,倒入冬瓜片。

 

 

9、大火翻炒,炒至冬瓜片有点变软时,加入1小匙砂糖。

10、翻炒均匀后,加入小许鸡粉。

11、翻炒均匀,加入煎好的鱼胶。

12、翻炒均匀后加入100毫升左右的清水。

 

 

13、盖上锅盖,中小火烧至收汁。

14、加入小许酱油,翻炒均匀即可装碟。

 

 

口感非常清淡,冬瓜吸收了鱼胶的鲜味,咬下去的口感非常的鲜甜。

 

 

鱼胶,就是用鱼肉剁成的鱼茸,可以买现成的,也可以用鱼肉自己剁。

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