【菜名】 豆腐渣丸子 【菜系】 徽菜菜谱
【味型】 酥脆 【成菜】 热菜 豆腐渣是宝,蛋白质丰富,脂肪含量低,富含纤维素。 配以冬笋、马蹄油炸成菜,酥脆爽口,属无糖食品,不仅适合糖尿病人食用,还是人见人爱的减肥佳肴。
主料:
豆腐渣 150克。
辅料:
冬笋粒 50克、马蹄粒 30克(用藕代替也行)、蛋清 1个。
调料:
香葱粒 5克、精盐 5克、味精 2克、淀粉 20克、色拉油 500克(实耗50克)。
做法:
1、做豆浆过滤出来的豆腐渣。
2、先把冬笋洗净,莲藕洗净去皮。
3、豆腐渣挤净豆汁。
4、冬笋切成碎末。
5、莲藕切成薄片,用热水烫一下。
6、把藕片剁成碎末。
7、豆渣中放入笋末、莲藕末。
8、葱洗净切碎。
9、葱末放入豆渣中。
10、放入蛋清、盐、味精、淀粉拌匀。
11、做成小丸子,放入盘中。
12、锅里放油,放入豆腐渣丸子。
13、上色后捞出来。
14、把油加热到8成热,再次放入丸子复炸一次。
15、炸到金黄色即可出锅。
16、稍晾即可装盘。
17、端上桌就可以吃了。