金针菇是最欢迎是最受欢迎的食用菌之一，性寒、味甘，据有益气补虚，健体抗癌的保健功效。适用于气血不足、体质虚弱、营养不良者食用。也适用于高血压、高血脂和肥胖症患者，可以促进体内新陈代谢，加快排毒速度，增强免疫。
金针菇营养丰富，含有蛋白质、糖类、脂肪、氨基酸和钙、磷、铁、维生素、胡萝卜素等，特别是金针菇中氨基酸的含量最多，能有效增强人体的生物活性，促进体内新陈代谢，及时排除体内毒素，有利于食物中营养物质的消化与吸收，提高人体免疫力。
金针菇中的锌含量也很高，儿童常吃金针菇有利于促进身体和智力的生长发育。
【肉丝金针菇】
原料：
金针菇300克、猪（牛）瘦肉100克
调料：（按个人口味调整用量）
植物油、盐1/2茶勺、鸡精1/2茶勺、糖少许、葱姜丝适量、料酒1茶勺、酱油2茶勺、水淀粉适量
制作：
1.猪肉切丝，放入容器中，加酱油、料酒、水淀粉腌制10分钟（能起到嫩滑和入味的作用）。
2.金针菇洗净，切成两截。
3.锅中倒入植物油烧热，下肉丝炒散。
4.下葱姜丝炒出香味。
5.加入酱油。
6.加入盐、白糖炒匀。
7.倒入金针菇略炒。
8.加鸡精调味，水淀粉勾芡即可出锅。
温馨提示：
金针菇不能炒太久，时间长了吃起来会嚼不烂，金针菇入锅变软后，马上熄火。
