香蕉百合银耳羹_最适合减肥妹妹的甜品----香蕉百合银耳羹_日志

香蕉百合银耳羹具有生津润肺，清热去火，滋补养颜的营养功效。

香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。

香蕉具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效；

银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高。

银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

百合含有维生素B1、B2、淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、C等营养素，具有润肺止咳、清心安神的作用。

此款甜品对于想减肥的妹妹绝对是最好饮食，不用担心多长肉肉，而且此款甜品比较适合早餐食用，给你一天的好营养。

材料：干银耳1个，香蕉1根，干百合10克，枸杞20粒。

调料：冰糖20克。

做法

1·准备好所有的食材，银耳和百合用清水泡发。

2·把泡发的银耳撕小块洗净倒入汤锅中加入适量的清水，加盖大火煮开小伙炖煮1个小时。

3·银耳炖至爽滑加入百合继续炖至10分钟，在加入冰糖。

4·这是把香蕉去皮切片，放入银耳汤中。

5·再放入泡过的枸杞，大火煮开即可关火。

啰嗦一下

银耳撕成小块在用小火炖煮至浓滑，银耳羹的口感才好。

香蕉不要提前去皮切片，以免氧化发黑，最后放入香蕉，稍微煮开即可关火。

用它做早餐，想要减肥的妹妹可以放心食用不用担心长肉肉！

最适合减肥妹妹的甜品----香蕉百合银耳羹