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【创意生活】- 晚餐怎么吃才不会胖?

Liu-溜溜 2012-05-10 08:11:35
 白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好,晚上妈妈却做了丰盛的晚餐,不吃就太对不起妈妈了,怎么办呢?

  晚饭想吃好的?可以!4个小时以后再去睡,不一定非要等到灰姑娘变身的时候。

  特别提醒:正常情况下晚饭吃七八成饱为好,不能吃到撑了为止哦。

  解密:其实这也没啥密好解了,很容易理解,晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度,睡前即使坐着写东西都是一种运动,运动导致消化,脂肪自然就不会堆积。

  特别小窍门:

  无论吃什么,采用什么方法减肥,记得饭后运动都是对的。懒美眉可以选择散步,但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了,但是起码可以有助消化!其他运动如慢跑,运动时间要持续到一个半小时以上,不能间断哦,10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的,所以最最起码也要撑到半小时以上!