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健康瘦身第一步,早餐要吃好!

lillian831010 2009-08-27 10:21:20

前阵子正巧到山东出差,周末趁机回家一趟。姐姐看到我的第一句话就是“胖了好多啊”!接踵而至的是爸妈和其他亲戚朋友的一致说辞。所谓三人成虎,在众人面前,我终于不得不承认:这半年来我确实胖了!!!之前自欺欺人的认为体重秤不准确的借口再也不成立了,秤上的指针的的确确向偏移了三格。

 

再三反思下,要从根源上杜绝此种现象继续恶化,健康饮食是关键。近半年来,由于外贸工作方面跟客户时差的关系,晚上经常在家里加班到深更半夜,零食是必备食粮。睡得太晚且零食吃太多,第二天早上起床后往往没有食欲,于是都不吃早餐。然后,到晚上又要依靠零食陪伴工作。长期如此,长胖是必然的。

 

因此,瘦身的第一步就是改掉不吃早餐的习惯,不但要吃而且要营养丰富。然后,戒掉零食,晚上八点立刻刷牙,以免忍不住再吃东西。作息方面,提高下工作效率,每天争取早睡早起,不能再经常熬夜了,健康最重要!

 

今天的早餐:皮蛋火腿粥一碗(昨晚煮好的,早上微波炉转了下),水煮蛋一个,香蕉一个,面包半个(实在吃不下了)。

 

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