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换个方式吃南瓜:南瓜豆沙饼

陶然百合
2012/6/8 18:23
南瓜是一种健康又营养的食物,也是我餐桌上的大爱,之前有做过南瓜豆沙包 ,自制的豆沙与南瓜都还剩有一些,干脆换种方式吃南瓜,做南瓜豆沙饼,味道一样不错呢。
 
南瓜豆沙饼的做法
 
 
原料:糯米粉、高筋面粉(比例1:1)、南瓜、白糖、色拉油均适量
馅料:自制红豆沙
 
制作方法:
 
1、取一个不锈钢盘,糯米粉与高筋面粉过筛,然后倒入南瓜泥与少量白糖、油,和成光滑面团。
 
2、将湿布盖上面团,醒面一小时。
 
3、醒好的面团揉成小长条,下小剂子、搓圆、擀薄,包入豆沙馅,再按成饼状,如有模具就更好。
 
4、平底锅里抹少许油,烧热,放入南瓜饼,煎至两面金黄,盛起装盘即可。
 
 
 
 
陶然提点:
 
1、南瓜最好是蒸的,盖上保鲜膜,上面用牙签戳些小洞,(用微波炉叮熟亦可),因为煮的水份太多。
 
2、因为南瓜本身带有水份,故和面时不需再加水,如果确实很干,可以慢慢添加温水。
 
3、南瓜中含有较多的糖分,不宜多食,以免腹胀。南瓜好吃,一次不宜多食,否则“多食发脚气,黄疸”。
 
 
图文/陶然2012-6-8于佛山南海
 
 
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