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【summer】少油健康的凉拌茄子

我是依尘
2012/6/25 15:31

 
【我说】茄子油多了才好吃。但是油多了,又不太健康。所以还是凉拌吧。味道也不错哦。
 
                               ------------------少油健康的凉拌茄子-------------------------------
 
【原料】 茄子      尖椒        葱花    蒜末      盐     酱油      醋   白糖       香菜   白芝麻

 

【做法】

          1、 茄子洗净。从中间一分为二,上蒸屉蒸20分钟左右。用筷子扎透就可以了。

          2、 葱花,蒜末,尖椒末准备好。蒜最好用捣蒜缸捣碎,更入味。

      

 

           3、 蒸好的茄子取出过冷水。然后用筷子夹去里面的水分。水分越少越好。

          4、  把去水的茄子放到较大的盆中,这样拌起来比较方便。

         5、  加入葱花,蒜末和尖椒碎末。然后加入酱油,盐,白醋,糖和香菜末。

              6、 锅内烧油。冒烟就可以关火。然后在茄子上面撒上一些白芝麻,把油泼在芝麻上
                      搅拌均匀就可以装盘开吃啦。
 

 

 

 
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