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小暑是我国农历二十四个节气中的第十一个节气，每年的公立7月7日前后，太阳移至黄经105度，这个时候便是小暑的开端。
俗话说“节到小暑进伏天，天变无常雨连绵”。由于天气又湿又热各种疾病也开始进入高发期，此时要注意养护脾胃，才能安度小暑。
潮湿闷热是小暑时节的特点，而湿气是脾的天敌，过重的湿气会造成脾胃虚弱，甚至引发相关的疾病，所以在小暑时节对脾胃的养护尤为重要。
小署前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美，所以鳝鱼是小暑时节最应该吃的食物。
黄鳝性温、味甘，入肝、脾、肾经；
具有补中益气、养血固脱、温阳益脾、强精止血、滋补肝肾、祛风通络等功效；
怀山药强肾补虚佳品，此道养生汤是小暑时节最佳补益养生汤，益脾补肾补中益气。
材料：黄鳝1条，怀山药200克，胡萝卜50克。
调料：葱姜适量，料酒25克，盐适量，胡椒粉3克，鸡精适量，香菜适量，香油适量。
做法
1·黄鳝宰杀洗净，去掉头在身上划一字花刀再切段。
2·锅中水烧开放入怀山药焯烫过凉，在放入黄鳝段焯烫洗净过凉。
3·炒锅倒油爆香葱姜，倒入黄鳝段翻炒。
4·加入料酒炒香，把黄鳝倒入砂锅加入适量的开水煮上5分钟。
5·然后加入怀山药和胡萝卜，加盖继续煮上10分钟。
6·加入盐，胡椒粉调味。
7·加入香醋，鸡精，淋入香油。
8·再次煮开关火。
啰嗦一下
鳝鱼宜现杀现烹，鳝鱼体内含组氨酸较多，味很鲜美，死后的鳝鱼体内的组氨酸会转变为有毒物质，故所加工的鳝鱼必须是活的。
黄鳝用开水焯烫，可以洗去外边的粘膜，煮出的汤可减少腥味。
用葱姜爆锅，再把黄鳝加入料酒翻炒一下，在煮汤也可以去除黄鳝的腥味，使汤汁鲜美。
