秋天大部分时间气候干燥,空气中的湿度小,容易上火引发口干舌燥、咽喉疼痛、
肺热咳嗽等症。因此,不宜食用过于油腻和辛辣的食物。宜多吃些清热生津、滋阴润
肺的食物。如百合、蜂蜜、鲜山药、莲藕,白萝卜, 栗子,柑桔、白果、梨、葡萄,
柑桔,柿子,甘蔗,荸荠,银耳,红枣、莲子,花生、芝麻,杏仁。下面这几样都是
比较简单,适合家庭制作。
甜品:蜂蜜炖百合,红枣银耳糖水,冰糖炖雪梨,白果腐竹糖水,
芝麻糊,杏仁茶,
红枣炖银耳
蜂蜜炖百合
汤饮:红萝卜无花果瘦肉汤,花生莲藕猪骨汤,淮山鸡汤,白萝卜鲫鱼汤,
海底椰煲鹧鸪,百合莲子排骨汤