同事说他读书时候班里的一个女孩子
是班花,这个班花为什么会是班花呢,因
为她每天都会吃一个核桃;多吃核桃,
【改变】就会一天多一点,就会成为最最
漂亮的
核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸
甘油脂,食后不但不会使胆固醇升高,还
能减少肠道对胆固醇的吸收,因此,可作
为高血压、动脉硬化患者的滋补品。此
外,这些油脂还可供给大脑基质的需要。
核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的
重要成分,常食有益于脑的营养补充,有
健脑益智作用。
仿蛋糕核桃吐司,一款养生吐司。
主材料:高粉 270克;糖 45克;全蛋
35克;牛奶 60克;黄油 30克
酵母 6克;盐 3克;奶油 40克
汤种 60克(由15克高粉与65克
水低火煮好后汤种由15克高粉与
65克水低火煮好后冷藏后使用)
配 料:核桃、葡萄干各适量,表面蛋液
20克
做 法:
1 核桃与葡萄干用水稍泡一下,待用
2 主材料除黄油外全部放入包机内
3 搞拌光滑入加入黄油
4 把面团搅拌至出膜后,加入核桃与葡
萄干
5 让拌好的面团在面包机内发酵至2.5倍
大
6 取出面团压扁排气
7 把面片对叠,对静置15分钟
8 再收圆,压扁,放入蛋糕模中
9 发酵至8分满,涂上蛋液
10 烤箱180度,烤35分钟,中途烤了15
分钟后看上色程度,加盖锡纸以防上
色过度
11 出炉
12 一款养生吐司
多吃核桃,【改变】就会一天多一点,就
会成为最最漂亮的