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九宝粥-养气补血

后简0 2012-09-10 11:01:27
红豆有清心养神、健脾益肾
赤小豆祛湿
绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素
花生 调和脾胃,补血止血,降压降脂
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效
糯米有补虚、补血、健脾暖胃等作用
黑米蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富;
小米滋阴养血
西米性温、味甘;有健脾,补肺,化痰的功效,有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能
 
要稠一点 就多放点糯米和西米哦 其他量根据个人喜好随意配
 
红豆、赤小豆、花生、薏米洗净先泡3个小时左右,然后所有食材放到电饭锅(我用的是智能电饭锅,晚上预约9个小时,早上起来就可以喝)里面按煮粥档,一小时放糖可以出锅了

 
 

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