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【改变】改变从营养丰富的早餐开始---营养早餐系列六

爱美的家
2012/9/11 15:16

早餐秀坚持了4个月,每天微博发早餐已经成为习惯,准备早餐也越来越轻松方便,不再象最初为第二天吃什么而发愁了,有时会提前准备,有时就利用家中现有的随手搭配,一样也可以营养丰富,美味可口。

 

曾经我家的早餐也只有白粥,面包,牛奶,包子,白煮蛋,简单的几样机械的重复着,爱上美食以来我家的餐桌也越来越丰富了就连美美每天吃早餐的心情也完全不同了,以前不想吃早餐的借口诸如肚子不舒服,食欲不振还有时间来不及了的等等,变成了现在的充满期待二眼放光,哪个妈妈不希望孩子能有好胃口,吃得多多身体棒棒呢?不得不说这个改变是我最大的收获。

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6月8日: 今天吃蕃茄鸡蛋手擀面,西瓜,分享面条小经验:揉面的时候加一个鸡蛋,少许盐,煮出的面条会很劲道。

 6月9日: 今天全家一起去苏州玩,回来的有点晚,宵夜时间发早餐哈,今天早上吃绿豆粥,炸了芝麻饼,白煮蛋,凉拌黄瓜。(芝麻饼是用豆浆的副产品花生核桃豆渣蒸的饼,蒸熟再用油煎一下)

6月10日:上次烤的二股辫子包造型很漂亮,昨晚再烤了几炉,有培根馅的,红豆沙馅,还有蓝莓馅的,早上用培根馅的做早餐,坚果牛奶麦片粥,煎蛋,水果是苹果。

6月11日:今天早餐主食是蒸熟的紫薯,用豆浆机打了黑米花生核桃米糊,蒸了彩衣蛋羹,水果是芒果,彩衣蛋羹上次放了香肚,今天没放,女儿挑了半天说找不到肉吃[偷笑]

彩衣蛋羹的做法:https://home.meishichina.com/space-451760-do-blog-id-309418.html

6月12日:今天早上吃糯米烧麦,南瓜小米粥,水果是西瓜(糯米烧麦的做法:糯米用水泡透后蒸熟,用肉沫,香菇丁,胡萝卜丁加调料炒入味,用饺子皮包子蒸10分钟就好),小丫头今天早上胃口很好,这碗粥加4个烧麦,其实还有一个白煮蛋吃光光。

糯米烧麦的做法:https://home.meishichina.com/space-451760-do-blog-id-357340.html

6月13日:今天早上吃青椒肉丝卷饼,益智豆浆(黄豆,花生,核桃,杏仁一起用豆浆机打)水果是青瓜,卷饼的做法:烫面面团,擀成小饼平底锅不加油煎熟,肉丝青椒炒熟卷在一起就好.

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