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营养早餐系列(一)------火腿鸡蛋卷+卡通包子

icandy61 2012-09-13 13:37:19
        从今天起,宝贝开始了下半年的幼儿园生活,也就意味着我要开始忙碌起来了。不过今天,我还是小小的偷懒了一把,因为不需要很多时间来准备,有些都是现成的。下面就开始吧
        材料:黑豆1量杯,冰糖适量,速冻卡通包子2个,鸡蛋2个,火腿1片,盐少许
        制作过程:为了节省时间,我们得有效的利用时间,先把黑豆洗下放进全自动豆浆机里开始准备打豆浆(这个过程需要20-25分钟),接下来,把速冻卡通包子放进屉笼里蒸(这个过程则需要10-15分钟),最后就是2样都准备好了后,我们就只需要开始煎鸡蛋饼。鸡蛋打碎加入少许盐,搅拌均匀后把火腿碎加入搅拌好,平底锅烧热,加入1,2滴油,把蛋液倒入,均匀的摇开,等半凝结状态后慢慢卷起,放到一边,继续倒入蛋液,依次卷好,然后用刀切块摆盘即可。
        小贴士:这样鸡蛋饼摊好的同时,豆浆和包子也相继都好了,这样就可以在时间上节省下来,整个过程则最多只需要30分钟即可。

美美的早餐再搭配一个水果,就营养全都概括了。

一天之季在于晨,早餐一定要吃好!

今天我给宝贝准备的水果是------香蕉
哈哈哈哈哈哈
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