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一个人早餐7

大梦飞舞 2012-09-14 11:35:08

早安。奶香意大利面,苹果西芹沙拉,南瓜山药银耳露,无花果。

奶香意大利面:煮一锅滚水加入盐和橄榄油,先氽一下豌豆粒和香菇。捞出后,下意面,煮12分钟,捞出沥干水份。锅中倒入橄榄油,爆香大蒜末炒香,再加入洋葱丁、豌豆粒,香菇片炒至洋葱变软,加入番茄膏炒匀,倒入牛奶煮开,将沥干水的意面放入锅中搅镜头,加海盐,黑胡椒调味盛出。

苹果西芹沙拉:苹果切薄片泡盐水5分钟,捞出与西芹,紫甘蓝混合,加入海盐,黑胡椒,苹果醋,橄榄油拌匀,最后洒上南瓜籽。

南瓜山药银耳露:南瓜,山药切丁,泡发好的银好撕小朵,放入豆浆机启动浓汤健。

正宗的奶香意面,应该用奶油,这里用牛奶,虽然味道不是那么浓郁,但很健康。早晨洗菜的时候,发现家里没有西红杮了,就直接用番茄膏。其实,我喜欢西红杮炒出红汁的感觉。

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