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一个人早餐17

大梦飞舞 2012-09-14 22:13:45
早安。香蕉薄饼,牛油果培根沙拉,土豆浓汤,咖啡,蓝莓。土豆用的是昨晚蒸好的,做起来只有几分钟,里面没有加奶油,而是牛奶和面粉。

香蕉薄饼:将香蕉压碎加牛奶搅匀,加入面粉,鸡蛋,拌至无面粉颗粒。平底锅烧热,涂薄油,倒入一勺面糊,不要晃锅,自然摊开。晃锅饼可以滑动时翻面微煎即可。

牛油果培根沙拉:培根煎熟切条,与番茄,牛油果,紫甘蓝和苦苣混合,加入海盐,黑糊椒,葡萄酒醋,橄榄油,美式介末酱拌匀。

土豆浓汤:蒸好的土豆加入牛奶放搅拌机打成稀糊,倒入锅里,放入一点点面粉,煮开后加盐,胡椒调味。

浓汤,正宗做法要加奶油,为了健康,用牛奶和面粉也不错。

https://kan.weibo.com/kan/3484812388140229

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