妈妈们最头痛的事就是如何让孩子吃口菜,虽然我家儿子已经十五岁,但仍然还是不爱吃菜,但如果把菜剁碎和肉沫一起蒸,或做成小丸子煮,他还是爱吃的,今天煮的一锅白菜肉丸他全吃光了。
材料:小白菜两棵,肉沫200克,鸡蛋1个
调料:葱小段,姜小块,生抽、盐、胡椒粉,香油适量
1、白菜放水里清洗干净。
2、洗净的白菜放沸水中焯30秒放凉。
3、一半姜切片,另一半姜切碎成末,葱也切末。
4、肉沫中放入蛋清、姜末、葱末、盐、生抽、胡椒粉,然后顺着一个搅拌上劲。
5、把放凉的白菜剁碎。
6、剁碎的白菜放入肉馅中顺着一个方向搅拌均匀。
7、取一口锅放入适量水,把菜馅搓成一个个小丸子放入锅中。
8、水开后撇去浮沫。
9、放入胡椒粉、盐、少许味精(或鸡精)即可食用。
营养小贴士:小白菜含维生素和矿物质最丰富,有助于增强机体免疫能力,小白菜所含粗纤维可促进大肠壁蠕动,帮助消化。绞碎的肉末和小白菜一起做丸子,既增加了营养又使粗纤维的小白菜变得润口,使小孩子容易接受从而变得多吃、爱吃。