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健康营养的--【自制酸奶】

美乐猪
2015/7/16 15:48

以前在家做酸奶都是用面包机,自从有了酸奶机之后,自制酸奶更方便了。酸奶对人体有诸多的益处:酸奶中含有大量的“活性乳酸菌”、钙质和丰富的维生素b族,不但能健胃、促进体内的新陈代谢、改善肤质、减少便秘,更能活化免疫系统、降低胆固醇、减少妇女疾病等,可谓是最天然的保健食品。








材料:纯牛奶1000ml,酸奶菌2克,白砂糖2勺。

做法:


1.酸奶机内胆用开水充分冲烫消毒。

2.准备好纯牛奶和酸奶菌。

3.先倒入100ml左右的纯牛奶加入2勺白砂糖小火煮开,边煮边搅拌,使白糖融化。

4.再倒入200ml的纯牛奶使其降温,然后加入酸奶菌搅拌均匀。







5.再将剩余的纯牛奶倒入,搅拌均匀。

6.放入酸奶机中,盖上盖子。

7.盖上外盖。

8.接通电源发酵5-10个小时,待观察到牛奶凝固即可,现在天气比较热,一般5个小时就可切断电源。








做好的酸奶可立即食用,也可放入冰箱冷藏数小时,风味更佳!食用时也可根据个人喜好加入炼奶,蜂蜜,水果或果酱调味。个人觉得加芒果是最好吃的;当早餐,下午茶或宵夜都特别不错哒!







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