下载 APP
搜索
炎热的夏季已经渐行渐远，这个让人又爱又恨的减肥季节并没有结束，穿裙子秀身材还得一阵子，经过几个月的的战斗还是没有身材秀......减肥漫漫长路提到新一轮的议事日程了。对“久坐”的办公族而言，“下盘”臃肿更是一大困扰。减肥需要循序渐进的，人不同于气球吹一吹就起来的。在南方从三月一直延续到11月都很燥热。在一年中占了一大半的日子。立秋之后，虽然早晚凉爽，可是正午的日头够人受的.......这秋老虎更加猖狂，还得薄衣示人。就选择喝蔬果汁瘦身吧？
来一杯自制蔬果汁真是棒极了！水果+蔬菜=健康。不仅调制简单，有益健康，容易制作，成本低廉，还有着瘦身美容的功效。蔬果汁是将蔬菜和水果综合打成的饮品；四季经常给自己调一些简单的蔬果汁，既能排毒养颜消除浮肿，还能清理肠胃减肥呢~下面跟大家分享自制蔬果汁的配方，将不同营养的蔬菜、水果进行搭配，可以为人体补充多样化的营养素。帮助你快速瘦身。此外，还可添加牛奶和酸奶，做出的蔬果汁营养更丰富。今天的蔬果汁中添加了苦瓜；经常食苦有利于心脏健康。苦瓜所含的维生素C特别丰富。加入干荷叶会在口感上添加荷叶的清香，缓解苦瓜的苦味。在古代有“荷叶灰服之令人瘦”的说法，能消水肿，清暑生津，还能降血脂、血压。柠檬对抑制食欲效果极佳。这款茶的两种香味可以降低苦瓜的苦味，饮用这款茶有清热解毒、利湿消肿的效果。最主要的还是减肥美容。在喝之前要做好吃苦的准备哦~苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就加进蜂蜜味道就不错了。记住哦~不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记了，在榨汁之后勇敢的将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦~
【制作过程和食用禁忌】
★特点作用：抑制食欲，消水肿，消热解毒。
★食材配料：苦瓜1个 柠檬1个 干荷叶5克 蜂蜜1勺
★使用方式：隔天使用，饭前喝最佳。
★食用禁忌：例假(经期)前后不可饮用，吃冷食品易腹泻者忌食。
1.苦瓜一根清水冲洗干净后，在凉开水里放入一勺盐浸泡干净即可。
2.放在砧板上对半切开。
3.切开的苦瓜后，将籽去掉。
4.苦瓜平铺砧板上。切成块备用。
5.切好的苦瓜放进干净的碗里。
6.原汁机用清水冲洗干净后，将切好的苦瓜放进退料孔中，启动电源榨苦瓜汁。操作的时候发现非常简单，只有两个按键，启动键按下去原汁机可以连续的工作20分钟，长按反转键用于水果卡住时反向转动解决问题，极为人性化的操作。按键非常敏感，推料棒还没有放，不小心碰到了启动键，苦瓜自动的卷入，噪音相当小，因为是挤压的原理，没有刀片赤耳的声音，动力机械声很轻，原汁机的自重机器不会乱跑、乱蹦。操作起来放心。
7.榨出来的苦瓜渣比较干留下的渣很少。
8.果汁壶造型非常漂亮；榨出蔬果汁后，用果汁壶端出来，大气完美。原汁机如同拧毛巾一般将苦瓜汁挤压出来。工作时的状态我怎么觉得像洗衣机的脱水功能。榨出的苦瓜汁醇厚不透明。
9.榨出的苦瓜汁上的一层泡沫用勺子拂去泡沫即可。
10.准备一个柠檬即可。柠檬先用盐水浸泡20分钟。砧板和刀用烧开的水烫一遍。
11.柠檬放在干净的砧板上，切成片备用，一个柠檬用不完，三片足够。
12.先把干荷叶用清水洗干净后，再用凉开水洗一遍。
13.将烧开的水放凉至温度上限为60度左右。这个温度也是巴氏杀菌的温度，可以最大限度的保持蜂蜜的营养。
14.加入1勺蜂蜜。
15.冲好的干荷叶和蜂蜜静置一会儿，让干荷叶汁充分的释放出来。
16.将烧开的水放凉至温度上限为60度左右。这个温度也是巴氏杀菌的温度，可以最大限度的保持蜂蜜的营养。
17.加入1勺蜂蜜。
18.冲好的干荷叶和蜂蜜静置一会儿，让干荷叶汁充分的释放出来。
GODOFMERCY小贴士：
1.蔬果汁是将果蔬打成汁后直接生食饮用，切记要选择无化肥和农药的蔬果，或是选用低农药的有机蔬果。
2.打蔬果汁之前切记清洗干净。蔬果汁都是直接打汁生食饮用。用盐水浸泡20分钟以上，最好去皮或是确保冲洗干净，以防吃到农药。
3 不要反季节的蔬果，选择当季盛产的蔬果营养丰富又物美价廉，是制作果蔬汁的首选。而且当季的蔬果是在最适合的时期生长，病虫害较容易控制，农药也会用得少。
4.吃早餐时是不宜先喝蔬果汁。吃早餐应该吃“热食”，才能保护“胃气”。
5.一天最多食用2根苦瓜，在中饭和晚饭前分别喝一根苦瓜汁。
原汁机运用挤压榨汁的原理榨汁，以水果为原料经过物理方法萃取得到的100％的纯果汁。拧出来真正的蔬果汁，这样保留营养得到原汁。榨出来的蔬果汁还含有揉碎的果肉颗粒，保持了水果原有的营养成分不流失，没有添加水的蔬果汁比较醇厚不怎么透明，喝到口中的颗粒感超棒。而原汁机榨出来的是纯粹的蔬果汁，蔬果汁颜色清亮，完美还原了蔬果的本来颜色，视觉上相当诱人。做完原汁后剩下的废料还可以用作其他用途，不会造成浪费。使榨汁真正成为了一种生活的享受。
【原汁机的清洗】
原汁机最大的优点就是组件的清洗起来非常方便清洗起来方便。只需清洗精瓷螺杆和出渣口的几个部件。原汁机在设计上没有什么死角，尤其是精瓷螺杆，基本只有对着水龙头冲洗就能清洗干净了。进料桶比较长手够不着。如果配备一个长柄刷就更加方便了。
来一杯窈窕四季吧！