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缺硒的五大原因,与补硒过量的表现

一念玲珑 2015-08-17 00:16:26


  造成现代人缺硒有5大原因:


  1.环境缺硒,粮食、果蔬含硒量少,因摄入不足而引发缺硒。


  2.环境污染,大量的二氧化硫会与硒发生化合反应,不利于植物吸收硒。


  3.饮食结构不合理,如偏食、挑食等,影响人体对硒的吸收。


  4.长期大量饮酒、盲目减肥、上网过度等不良生活习惯可导致人体缺硒。


  5.中老年人对硒的吸收能力差、消耗多。


  因此,当检查出缺硒时,一定要注意是否有上述因素,在用食物或药物补硒的时候,也要尽可能纠正不良因素。除此以外,人们在选择补硒产品的时候,还要注意是否带有“蓝帽子”,是否通过国家检验,是否符合卫生标准,生产厂家是否为国家GMP认证等等。这样补硒才能达到事半功倍的效果,身体才能获取真正的健康!像体恒健硒维康片,其以硒麦芽为主要原料,配合维生素E和β胡萝卜素,维生素E进一步促进硒的吸收,也防止补硒过量,避免硒中毒,更安全有效。是比较理想的硒剂。


  补硒过量的表现:


  硒是人体必需的微量元素,许多食品中都添加了硒。但是,盲目补硒是不可取的,补硒过量会导致体内的胆固醇含量显着升高。


  硒是人体必需的微量元素,许多食品中都添加了硒。但是,盲目补硒是不可取的,补硒过量会导致体内的胆固醇含量显着升高。


  硒的摄入量因地因人而异,正常成年人硒的摄入量每天以50微克为宜。补硒与否应根据对身体微量元素的检测结果来定,要遵照缺多少补多少、不缺不补、食补为主、药补为辅的原则。


  从食物中获得足量的硒是安全的补充手段。日常生活中含硒较多的食物有海产品、肉类(特别是动物的肾脏)以及大米等谷类食品等,中药地龙中含硒量也较高。当身体缺硒症状较为明显时,可以服用补硒制剂,但一定要根据机体的需要,控制在安全范围内。