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美容又补脑的菠菜梗炒核桃

A苹果小厨 2015-05-07 23:59:26

美容又补脑的菠菜梗炒核桃

美容又补脑的菠菜梗炒核桃

美容又补脑的菠菜梗炒核桃

熊孩子五一后,由于学校不为走读生预留宿舍,所以中午只能回家午休了。这可乐坏了他,忙坏了我。平时下班磨到全部人走光了才走的我,近下班时一直紧盯着时间,到点即窜,生怕误了他回家吃饭。

五一节前,熊孩子的学校开了毕业生的最后一次家长会。班主任反复强调中考临近,家长孩子都要打起十二分精神,全力配合,家长要做好后勤,一切为中考让步,冲刺跨越最后在校的四十天。

美容又补脑的菠菜梗炒核桃

这个菠菜梗炒核桃,就是为天天动脑学习的熊孩子,和一直想美容养颜的我打造的。

核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食核桃有益于大脑的营养补充,具有健脑益智的作用;核桃能营养肌肤,使人白嫩,还能抗衰老,能延缓记忆力衰退。核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质。另外,它还具有能防止白发,消炎杀菌等多重功效。专家建议,每周最好吃两至三次核桃,但一次不要吃得太多,否则会影响消化。

美容又补脑的菠菜梗炒核桃

所用材料:

菠菜梗120克 核桃十二颗红尖椒适量

具体做法:

美容又补脑的菠菜梗炒核桃

1准备食材

2菠菜梗取最嫩的部位,斜切成小段,红尖椒少量切成小段。

3核桃尽量取出完整的两片肉

4锅中放适量油,凉油时将核桃下锅,小火慢炒

5至核桃表层微黄内部酥脆时盛出备用。(我炒得火略大了一点)、

6利用锅中底油,放入红椒略炒后加入菠菜梗一起翻炒

7快速翻炒至菠菜梗断生再加入适量盐

8倒入炒好的核桃快速翻匀。

9出锅食用即可。

美容又补脑的菠菜梗炒核桃

美容又补脑的菠菜梗炒核桃

小贴士:

1菠菜梗要大火快炒,才能保持其菜色鲜亮脆嫩。

2核桃要凉油下锅小火慢炒,这样炒过的核桃能保持长时间的酥香。

美容又补脑的菠菜梗炒核桃

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