“瘦身”小有成就——黄金鸡丁米饭

“瘦身”终于结束了！！

吃了一个星期的黄瓜鸡蛋，收获颇多啊！！

照照镜子，自己感觉好像瘦了一圈似的，心里美滋滋的！！

不过告诉各位美女们，一个星期之后，不要马上恢复正常的饮食！

因为在一个星期里，基本上没有摄入油脂；

如果吃的太多或者是太油腻的话，对肠胃会有很大的伤害。

所以我们在第二个星期里，循序渐进的；先从清淡的食品来一点点摄入；多补充维生素和矿物质，多吃些水分充足的果蔬，补充体内所需要的水分。再加上适合自己的运动方法，少食多餐；晚上最好少吃东西。相信美女们一定会以最完美的身材享受清新夏日。----------------------------------------分割线---------------------------------------
黄金鸡丁米饭

材料：米饭一碗、鸡胸肉一小块（100克）、鸡蛋一个、青豆半碗、胡萝卜半根、青葱2根

调味料:料酒1匙、盐1小匙、蚝油1匙、糖1/2匙、胡椒粉1/2小匙、鸡精1/2匙

1.胡萝卜切成丁、青葱切小段；

2.米饭放入一个大碗中，加鸡蛋、料酒1/2匙，搅拌一下；（这就是所谓的“黄金”了）

3.鸡胸肉切丁，用料酒另1/2匙、1/2小匙盐腌制一下；

4.锅内倒油，把拌好的“黄金”入锅，炒成金黄色出锅；

5.再倒入少量的油，鸡丁下锅快炒，加入泡好的青豆、胡萝卜、青葱；

6.依次加入1/2匙盐、蚝油、糖、胡椒粉；

7.最后加入炒好的米饭，鸡精出锅装盘

花牛可没有口福了，让牛妈都消灭了，呵呵！！