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清新夏日,有你更精彩!——简单有效的两款瘦身方法

嘟嘟小花牛 2007-07-12 21:57:58
向各位博友们推荐两款减肥饮食计划清新夏日,有你更精彩!——简单有效的两款瘦身方法在享受美味的同时,可以做适当的调节,有助于保持良好的身材。1.黄瓜鸡蛋减肥法:第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划:

早上  鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根

中午  鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份

晚上  黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

清新夏日,有你更精彩!——简单有效的两款瘦身方法

第二周 可以吃别的东西了

从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。

下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜. 可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!

清新夏日,有你更精彩!——简单有效的两款瘦身方法

这个减肥方法,一周可减10斤多!!清新夏日,有你更精彩!——简单有效的两款瘦身方法

(本人现在就在试用这个方法,真的很不错啊~ 五天我就减了八斤了!!!)

2.苹果牛奶法:

每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天。

第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。
注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)

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如果没有作蔽的话,两天下来就会瘦三——五斤!
(这个方法,本人也用过,当时瘦了五斤)

原理:苹果小口吃减缓饿的程度!

两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。

如果到达理想体重后,还可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法。

中间是不能喝水的。

也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃;这样才有效。

而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴!

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这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的,有一定的科学依据。

不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水份,那么身体肯定先消耗摄入的水份,而不会消耗体内的水份,苹果日断水,基本上减的就是身体的水份,到了牛奶日,水份减的差不多了,就会减到脂肪。

因此,牛奶日很关键,不能喝水,不能作蔽。

如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。

可以把这个方法放在周末执行,作为清肠减重的好方法。

以上两种方法,都很好用。

祝所有美女博友们健康漂亮!!

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