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一道瘦身营养相兼得的美味小菜——干煸苦瓜(无油)

嘟嘟小花牛 2008-07-03 09:39:53

又是几天没有更新文章!

感觉自己变的越来越会偷懒了,这些天饭也很少做。

主要是这两天正在减肥,对于我这种吃什么都能长膘的人来说,减肥是我一直要努力的目标。一道瘦身营养相兼得的美味小菜——干煸苦瓜(无油)

为了减肥,“不择手段”的方法也不知道用了多少,

朋友说我是与肥肉在战斗,而且是越战越勇型的,哈哈一道瘦身营养相兼得的美味小菜——干煸苦瓜(无油)

都说减肥是女人一生的事业,这话说的太对了!

所以为了这项事业,我一直在努力奋斗着...一道瘦身营养相兼得的美味小菜——干煸苦瓜(无油)

今天给大家上一道减肥菜,而且是超级减肥去脂肪的,不仅好吃还能瘦身,一举两得!一道瘦身营养相兼得的美味小菜——干煸苦瓜(无油)

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一道瘦身营养相兼得的美味小菜——干煸苦瓜(无油)

苦瓜,大家一定不陌生;

现在这样炎热的夏季,苦瓜成了大家餐桌上的热门菜!一道瘦身营养相兼得的美味小菜——干煸苦瓜(无油)

苦瓜医学中有清热祛暑,明目解毒,利尿。防中暑丹毒,目赤痈肿等病症。

而食疗作用就更多了,促进饮食,消炎退热.因为苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增进食欲,健脾开胃;有利尿活血,消炎退热,清心明目的功效,又具有良好的降血糖、血压、是糖尿病患者的理想食品。

还能减少食物在体内的脂肪堆积,有轻身减肥的作用。一道瘦身营养相兼得的美味小菜——干煸苦瓜(无油)

干煸苦瓜(无油):

材料:苦瓜1根、大蒜适量

调味料:盐1小匙、鸡精1/2小匙、老抽1小匙

1.苦瓜洗净,剖成两半,挖去籽,切成长条;蒜切成碎;

2.平底锅内不放油,倒入苦瓜,用小火煸炒,去除苦瓜内的水分。

3.待苦瓜煸炒至颜色变翠绿色,苦瓜表面有点点糊时,倒入蒜末、加盐、鸡精、倒两到三滴老抽调色即可出锅。


一道瘦身营养相兼得的美味小菜——干煸苦瓜(无油)

苦瓜的做法很多,焯水凉拌、加豆豉同炒...

如一周内每天有一餐食用苦瓜,有很好的减肥去脂的效果,想美丽瘦身的MM可一定要试试哟!一道瘦身营养相兼得的美味小菜——干煸苦瓜(无油)

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