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有关减肥那点事儿——豆浆蔬菜浓汤(十二道减油不减水的减肥餐)

嘟嘟小花牛 2011-05-20 08:21:06

“三四五月不减肥,六七八月图伤悲”——我们队长的格言

俺们队长是个女生。有关减肥那点事儿——豆浆蔬菜浓汤(十二道减油不减水的减肥餐)

从花牛认识她那天开始,她就一直在嚷嚷着要减肥。

其实她不胖,正应了一句话:“女人就该对自己狠一点”。有关减肥那点事儿——豆浆蔬菜浓汤(十二道减油不减水的减肥餐)

她连着一个多月不吃饭,只吃水果呀、酸奶之类的东东。

每次值班那天,都会看到她带很多的水果、牛奶,其实里面也会有两小袋饼干什么的。有关减肥那点事儿——豆浆蔬菜浓汤(十二道减油不减水的减肥餐)

中午大家都去吃饭,她总是摇摇头、拜拜手说:“你们去吧,我看墩”

具队长说,自己己经成功的减掉了七、八斤的大肉,希望她不要减坏了身休才是!

不过天气一天比一天热了,美女们都想漂漂迎接炎热的夏季,所谓的爱美之心人皆有之。有关减肥那点事儿——豆浆蔬菜浓汤(十二道减油不减水的减肥餐)

花牛也想漂漂的。有关减肥那点事儿——豆浆蔬菜浓汤(十二道减油不减水的减肥餐)

之前胃不太好,又不能不吃饭,但还要健康的;

除了多多运动之外,食物的营养和搭配,才是最好的减肥方法。有关减肥那点事儿——豆浆蔬菜浓汤(十二道减油不减水的减肥餐)

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花牛以豆浆为汤料,搭配各种蔬菜;

浓郁的豆浆和清爽的果蔬,很营养健康的一道减油不减水的美味。

豆浆:

性质平和,有补虚润燥、清肺化痰之功;女人喝豆浆好处多多,春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。

女人喝豆浆的好处还在于豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”,这种物质可调节女性内分泌,每天坚持喝鲜豆浆的女性,可明显改善心态和身体素质,延缓衰老,美容养颜。

减肥也是女人喝豆浆的好处之一。豆浆可以抑制脂质和糖类的吸收,进餐的时候同时喝豆浆,长期坚持下来,苗条又健康。想要减肥的女性可以一试。

豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。
豆浆属高纤维食物,能增强肠胃蠕动功能,解决便秘问题,使小腹不再凸出。并且有利尿、排汗作用。水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走部分热量。

使用豆浆减肥很简单,每天早餐喝两碗豆浆和一份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆,正餐以清淡的素食为主,坚持两周,你会发现自己减肥的成果。

有关减肥那点事儿——豆浆蔬菜浓汤(十二道减油不减水的减肥餐)

豆浆蔬菜浓汤:

材料:豆浆500ml、土豆半个、胡萝卜半根、西葫芦半根、香茹3朵

调味料:盐1/2小匙、鸡精1小匙、胡椒粉1/2小匙

1.土豆、胡萝卜、西葫芦去皮洗净切成小丁,香茹切成四半;

2.锅内倒入清水,水开后放入土豆、胡萝卜、香茹,煮八分熟待用;

3.把豆浆倒入小锅内,煮开后放入所有蔬菜滚煮;

4.调味,加胡椒粉即可出锅。


花牛罗嗦:

1.豆浆浓汤一次不要煮太多,现吃现煮最好。

2.盐不要放太多,不喜欢可不加;最好不要加糖。



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