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【吃动平衡,均衡营养】叶子家的30天早餐记录(二十五)

叶子的小厨 2015-10-06 16:37:50

2015年9月18日

鸡蛋羹是我家宝宝在学龄前吃得非常多的食物,在宝宝的记忆中有着深刻的印象,也一直是宝宝觉得很美味的食物,早上起来蒸个鸡蛋羹,只需要十几分钟,细嫩爽滑。

烤米糕是粘米粉加了酵母发酵后烤的,不过还是建议蒸的好些,烤的太干了。

早上摄入一点蔬菜,营养更加均衡,中国膳食宝塔推荐一个人每天摄入蔬菜最好能达到一斤,很多朋友觉得无法做到,其实要分为三餐来吃这一斤的蔬菜,还是很容易的。

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