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要养生多喝粥
不愿下楼的猫
老中医的顺口溜:“若要皮肤好,粥里放红枣。若要不失眠,粥里添白莲。腰酸肾气虚,煮粥放板栗。心虚气不足,粥加桂圆肉。头昏多汗症,粥里加薏仁。润肺又止咳,粥里加百合。消暑解热毒,常饮绿豆粥。乌发又补肾,粥加核桃仁。若要降血压,煮粥加荷叶。健脾助消化,煮粥添山楂。梦多又健忘,粥里加蛋黄。”
毛豆粥
鲜毛豆、大米、盐、香油。
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百合淮山粥
小米、鲜淮山、干百合、水。
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香菇鸡蓉粥
粳米、干香菇、鸡胸肉、玉米粒、盐、胡椒粉、葱、姜。
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猪肉粥
猪五花、小白菜、土豆、东北米、野山菌、干贝、老姜、蒜瓣、文昌鸡脂油、盐、白胡椒。
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皮蛋瘦肉粥
香米、瘦肉、皮蛋、水、姜、葱、食用油、盐。
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延年益寿阿胶粥
阿胶原粉、糯米、冰糖、白水。
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水果腊八粥
糯米、黑豆、花豆、红豆、豌豆、黄豆、麦仁、高粱米、粟米、燕麦、玉米碎、芡实、薏苡仁、红枣、火龙果、苹果、白糖。
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鸭肉山药粥
鸭腿、山药、大米、生姜、盐。
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虾蟹粥
大米、螃蟹、大虾仁、盐、姜丝。
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腊八粥
南瓜、大米、糯米、江豆、花豆、花生、阿胶枣、杏仁、枸杞。
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