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春困睡不醒,美食来解乏
小美
民间有俗话说“春困夏乏”,“春眠不觉晓”,随着天气的升温,很多人会觉得很疲乏,整天不是无精打采就是总觉得睡不够,工作也没精神……不少人为此很是烦恼,尤其是上班一族。营养专家提醒大家,这个时节应注意休息、适当运动,同时适量调理饮食,吃些牛奶水果等甜味食物,春季饮食宜清淡、新鲜、易消化,青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。可有效缓解“春困”,使你精力充沛。如何对付春困?
荸荠银耳红枣汤
荸荠、银耳、红枣、冰糖。
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桂花荸荠
荸荠、糖桂花、冰糖、枸杞子。
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胡萝卜炒豆芽
胡萝卜、豆芽、盐、大葱、生抽、青椒。
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鲜榨胡萝卜橙汁
脐橙、胡萝卜。
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胡萝卜西芹拌花生
花生米、红萝卜、油、盐、西芹、十三香。
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野芹菜炒肉丝
野芹菜、肉丝、红椒、食用油、生抽、老抽、料酒、蚝油、味极鲜、淀粉、盐。
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芹菜叶拌香干
芹菜叶、豆腐干、油、盐、干辣椒、大蒜、香醋、白糖、花椒粒、白芝麻。
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芹菜炒肉丝
芹菜、肉丝、蒜、红椒、淀粉、料酒、油、盐。
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马兰头松仁百叶卷
马兰头、薄百叶、松仁、香油、鲜酱油、盐、油。
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凉拌马兰头
食用油、生抽、胡椒粉、百叶、糖、盐、金针菇、马兰头、鸡精、草鸡蛋、胡萝卜、香油。
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