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补脑益智食谱
小美
中考,高考,期中期末,各种考试都开始进入倒计时阶段,白花花的试卷让学生眼花缭乱,熬夜备战更是家常便饭,学习是一项及其繁重的脑力劳动,作为家长的我们一定要在食补上给孩子下到功夫,并且要注意饮食以素为主,切忌油腻;早餐和午餐一定要吃好,以保证大脑能量的消耗;不要吃得过饱。莫要猛补、乱补。
鱼子酱寿司
米饭、马哈鱼鱼子酱、寿司海苔、醯官醋、糖、盐。
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玉珠猴头菇
干猴头菇、鹌鹑蛋、油菜、生姜、花生油、精盐、鸡精、白糖、湿淀粉、老抽王。
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苹果柠檬饮
苹果、柠檬、凉开水。
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党参核桃猪腱汤
猪腱肉、肇实、党参、淮山、杞子、核桃仁、蜜枣、盐。
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糖醋排骨
排骨、葱、姜、八角、芝麻。
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猴头菇扒油菜心
猴头菇、油菜心、猴头菇、史云生上汤。
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奶香甜玉米
玉米粒、甜豆、胡萝卜、蒜。
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松仁玉米
甜玉米粒、熟松子仁、青豌豆粒、胡罗卜粒、精盐、白糖、味精、胡椒粉、葱油。
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五谷杂粮营养饭
大米、燕麦片、小米、豌豆、胡萝卜、玉米、土豆、五花肉、食盐、生抽。
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蛤蜊金针粉丝汤
蛤蜊肉、金针菇、粉丝、姜丝、葱丝、枸杞子、味精、盐、胡椒粉、绍酒。
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