安神助眠食谱

入秋时节，人体经常会出现疲乏的情况，早上起床总觉得“睡不醒”，其实，这些都是需要从改善睡眠质量入手，让睡着的8个小时真正成为休息的时间，而不是白白浪费变得毫无“充电”效果。小编这一期推荐的安神助眠的食物就是针对那些常常觉得休息不好的人群，只要合理搭配，科学调理，一定能夜晚安然入睡，白天精神百倍！