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常吃花菜 清爽健康助消化
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花椰菜,又称花菜、菜花或椰菜花。花椰菜富含维生素B群、C群。这些成分属于水溶性,易受热溶出而流失,所以煮花椰菜不宜高温烹调,也不适合水煮。原地中海沿岸,其产品器官为洁白、短缩、肥嫩的花蕾、花枝、花轴等聚合而成的花球,是一种粗纤维含量少,品质鲜嫩,营养丰富,风味鲜美,人们喜食的蔬菜。
蒜蓉辣椒酱炒花菜
花菜、芹菜、香葱、蒜蓉辣椒酱、烹调油。
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黄花菜烧烤麸
新鲜烤麸、干黄花菜、油、盐、黑木耳、香葱、姜、八角、鲜酱油、老抽、糖。
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花菜炒西红柿
花菜、西红柿、香葱、芹菜、五香粉、味精、芝麻口味沙拉汁、调和油、盐巴。
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花菜炒肉
花菜、五花肉、精盐、生抽、大蒜、干辣椒、芹菜、鸡精。
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干煸菜花
菜花、五花肉、红辣椒、葱、生抽、盐、鸡精。
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干煸孜然花菜
花菜、孜然、精盐、油、生姜、大蒜、小葱、红尖椒。
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豉香花菜
花菜、红辣椒、植物油、精盐、豆豉、大蒜。
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海米花菜干
花菜、海米、油、精盐、味极鲜酱油、生姜、小葱。
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腊肉炒花菜
腊肉、花菜、青椒、红椒、洋葱。
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三色蚝油菜花
菜花、青椒、胡萝卜、蒜瓣、盐、老抽、蚝油、花生油。
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