安神助眠食谱，帮你摆脱漫漫无眠夜

失眠的危害堪比吸烟！很多失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。其主要特点是失眠、多梦，注意力不集中，入睡困难、易醒、醒后难以再入睡。吃安眠药治标不治本，而且副作用大，为了有一个甜蜜安稳的睡眠，还是从食疗开始吧。