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安神助眠食谱,帮你摆脱漫漫无眠夜

小美

失眠的危害堪比吸烟!很多失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响。其主要特点是失眠、多梦,注意力不集中,入睡困难、易醒、醒后难以再入睡。吃安眠药治标不治本,而且副作用大,为了有一个甜蜜安稳的睡眠,还是从食疗开始吧。

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