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备孕补铁
小美
铁是制造红细胞的必需原料,缺铁会引起贫血,严重贫血不仅会影响受孕,还会影响胎宝宝发育,所以备孕妈妈一定要注意补铁。
肉饼蒸蛋
肉糜、鸡蛋、皮蛋、咸蛋黄、生抽、白糖、胡椒粉、食用油、鸡精。
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牛奶炖蛋
土鸡蛋、纯牛奶、芒果、蜂蜜杏仁、糖。
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韭黄炒肚丝
牛肚、韭黄、青椒、胡萝卜、姜、蚝油、盐、热高汤。
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双椒蚝油牛肚
牛肚、青椒、红椒、香菇、盐、油、蚝油、鸡精、大葱、姜、蒜瓣。
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老醋木耳
水发木耳、洋葱、青尖椒、红甜椒、油炸花生米、陈醋、白糖、生抽、盐、香油。
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凉拌木耳
黑木耳、香菜、红辣椒、葱姜蒜、生抽、盐、香醋、糖、白芝麻、鸡粉。
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香醉鹅肝
猪肝、豆腐皮、精盐、调味鲜、胡椒粉、咖喱粉、高度白酒。
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香醉鹅肝
鲜鹅肝、油豆皮、李锦记蒸鱼豉油、鲜花椒、葱姜、料酒、八角、香叶。
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剁椒肝丝
猪肝、青椒、洋葱、姜、蒜、淀粉、剁椒、糖、料酒、生抽、老抽、胡椒粉。
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羊肝小米粥
小米、羊肝、胡萝卜、精盐。
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