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孕中期补锌
小美
中国营养学会建议,你在孕中期每天摄入16.5毫克(mg)的锌,各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
白菜腐竹
白菜、腐竹、小葱、姜 蒜、红椒、 盐、生抽、糖、烹调油。
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红枣花生粥
红枣、大米、花生、山药。
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花生小曲奇
低筋面粉、鸡蛋、黄油、花生酱、糖粉。
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鸡脚花生汤
鸡脚、花生、姜、红枣、葱、盐、料酒、胡椒粉。
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老醋花生
花生、洋葱、红尖椒。
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排骨萝卜煲
排骨、白萝卜、青菜芯、大蒜子。
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爽口萝卜块
水萝卜、小葱、盐、韩式糖稀、韩式辣酱、苹果醋、辣椒粉、香油。
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牛肉炖萝卜
牛肉、白萝卜、姜、葱、青蒜、干红椒、八角、四物包、食盐、料酒、老抽。
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萝卜红烧肉
五花肉、白萝卜、八角、桂皮、姜、香葱、冰糖、料酒、老抽、生抽、盐。
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洋葱温拌包白菜
包白菜、洋葱、油、盐、辣椒酱、生抽、老抽、白糖、蔬之鲜。
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