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孕中期补磷
小美
磷是构成胎儿骨骼和牙齿的重要物质,准妈妈应特别注意磷的补充。补磷宜多吃蛋黄、谷类、花生、虾、栗子、杏等菜品。
冬菇黄豆猪蹄汤
猪蹄、冬菇、黄豆、蚝豉、姜片、盐。
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焦糖玫瑰豆花
黄豆、水、内脂、糖、清水、温水、玫瑰糖。
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杂粮黑芝麻糊
紫米、黑芝麻、燕麦米、花生、玉米粒、薏仁、白糖、桂花。
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弥猴桃饼干
低筋面粉、无盐黄油、糖粉、蛋液、抹茶粉、可可粉、吉士粉、黑芝麻、蛋液。
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萝卜排骨
萝卜、肉馅、大蒜、葱白、姜、鸡蛋、淀粉、普通面粉、香油、蚝油、五香粉、盐、生抽、白糖、蕃茄酱、食用油。
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叉烧酱烧萝卜
萝卜、西兰花、姜、蒜、小葱、叉烧酱、蚝油、食用油。
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翡翠百财包
豆腐、香菇、白菜、虾仁、火腿、冬笋、萝卜、黄瓜、韭菜、青红椒、胡萝卜、面包屑、蛋清。
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鲫鱼萝卜丝汤
鲫鱼、萝卜、大葱、姜、香菜、盐、白胡椒。
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茄汁萝卜丸子
萝卜、鸡蛋、面粉、香菜、盐、鸡精、五香粉、葱末、番茄酱、糖、水淀粉、熟植物油、白芝麻、姜末。
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迷你黄金韭菜夹
面粉、玉米面、韭菜、鸡蛋、虾皮、木耳。
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