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孕晚期补铁
小美
铁是维持生命的主要物质,是制造血红素和肌血球素的主要物质,是促进维生素B族代谢的必要物质。孕妇需要补铁来供应正在发育的宝宝和胎盘,特别是在孕中期和孕晚期。下面小编推荐一些富含铁元素的菜谱仅供参考。
酱爆鱿鱼须
鱿鱼头、青辣椒、红辣椒、生姜、蒜瓣。
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笋丝炒里脊
里脊肉、罗汉笋、豆角、蒜子、姜、小红椒、盐、胡椒粉、高汤。
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五味鸭
鸭腿、葱姜蒜、冰糖、八角、茴香。
1114人收藏
黄豆苦瓜排骨汤
黄豆、苦瓜、排骨、香芹、姜、精盐、鸡精、胡椒粉。
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鲜笋土鸡汤
土鸡、鲜笋、姜、葱、枸杞、盐。
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莲藕炖仔鸭
鸭子、莲藕、干辣椒、八角、草果、青红尖椒、姜、香菜、料酒、生抽、老抽、五香粉、盐、冰糖、米酒、鸡精、香油。
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南瓜蒸鸡肉
鸡腿、小南瓜、青豆、香葱、蒜、盐、黑胡椒、蚝油、番茄酱、淀粉。
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番茄猪肝汤
猪肝、番茄、菠菜、姜、葱、盐、料酒、胡椒粉、香油。
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烤酿鸡腿
鸡腿、土豆、胡萝卜、口蘑、洋葱、鸡蛋清、蒜、芹菜、马苏里拉奶酪碎、盐、黄油、胡椒粉。
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番茄烧排骨
肋骨尖、番茄、微辣青椒、姜、蚝油、番茄酱、老抽、生抽、盐、白砂糖。
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