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第三阶段月子餐
小美
以促进乳汁分泌为主。乳汁是否丰沛,是哺乳期的妈妈十分担心的问题。其实,乳汁分泌的品质和数量是由于多方面的因素所决定的。愉快的心情、有规律的生活、健康均衡的饮食都是重要的影响因素。
红枣枸杞黑豆豆浆
黑豆、枸杞、红枣、红糖。
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花菇猪蹄汤
猪蹄、花菇、黄豆、红葱头、小红米椒、姜、蒜米、宣威火腿、黄酒、生抽、胡椒粉、盐。
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黄豆猪蹄汤
猪蹄、黄豆、盐、料酒、姜、小葱。
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棒骨黄豆苦瓜鲍鱼汤
大棒骨、苦瓜、鲍鱼、黄豆、石斛、盐、姜。
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小鲫鱼汤
小鲫鱼、油、料酒、盐、姜、葱、胡椒粉。
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冬菇黄豆猪蹄汤
猪蹄、冬菇、黄豆、蚝豉、姜片、盐。
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金针炖猪蹄
猪蹄、黄花菜、精盐、桂皮、八角、生姜。
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黄豆炖猪蹄
猪蹄(下半部)、黄豆。
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蛋黄豆腐
嫩豆腐、咸蛋黄、小葱、大蒜、蕃茄酱、生抽、盐、糖、烹调油。
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鲜美的鲤鱼汤
鲤鱼、鱼头、料酒、盐、葱、姜、白胡椒粉、香菜。
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