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妊娠第二十三周
小美
妊娠第23周的时候,准妈妈会特别偏好某些食品,这个时候偶尔可以稍微放松一下对自己的要求,但一定要有节制。同时,多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝,保证钙的摄取量。
羽衣甘蓝拌蘑菇
羽衣甘蓝、蘑菇、山胡椒油、芝麻、蒜瓣、麻油、醋、盐、鸡精。
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西兰花炒烧肉
烧肉、西兰花、油、盐、蒜头。
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凉拌海米芹菜
芹菜、海米、木耳、精盐、生抽、白糖、花椒油、香油、陈醋。
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大理石乳酪蛋糕
奶油奶酪、黄油、鸡蛋、糖、消化饼干、巧克力酱。
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自制花生酱
花生米、熟花生油、盐、炼乳或蜂蜜、熟白芝麻、香油。
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轻乳酪蛋糕
低筋面粉、鸡蛋、玉米淀粉、黄油、奶油奶酪、白砂糖、牛奶、白醋。
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蚝油西兰花
西兰花、蒜、小米椒、蚝油、鸡粉、淀粉。
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生焗鱼头
新鲜鱼头、蒜、姜、小洋葱、青红椒、香芹、黄酒、蒸鱼豉油、蚝油、海鲜酱、香醋、盐、糖、白胡椒粉、淀粉、食用油。
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花生枸杞红枣豆浆
黄豆、花生米、红枣、枸杞、清水。
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杂粮豆浆
黑豆、紫米、紫薯、水、糖粉。
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